الحفاظ على الشباب في سن الأربعين Secrets

الحفاظ على الشباب في سن الأربعين Secrets

Blog Article

حمل تطبيق الطبي الآن حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة حمل تطبيق الطبي الان

هذه الدهون تسبّب أمراض القلب والسكري، وتقلل من نشاط "الدورة الدموية"، وقد تؤدي إلى الإصابة بأورام سرطانية وخاصة سرطان "البروستاتا" عند الرجال والأمعاء عند الجنسين، حسب استشاري التغذية.

سن الأربعين – تمارين رياضية مثالية لمن تخطوا حاجز الأربعين

الاهتمام بالمظهر الخارجيّ من حيث جمال البشرة، والعناية بالشعر، والأناقة لتحسين النفسيّة والمزاج.

اعتماد نمط حياة صحي قائم على نظام غذائي صحي ومتوازن مع الانتظام في ممارسة الرياضة.

يعد الصيام المتقطع من أهم الانماط الحياتية التي تسهم في زيادة الصحة و تبطيء سرعة علامات التقدم في العمر. وذلك يعود إلى قدرة الصيام المتقطع على إدخال الجسم في حالة الالتهام الذاتي للخلايا و العضيات المريضة من جهة.

بناء على ما سبق، يواصل بهاء ناجي، تبدأ عضلات البطن عند الرجال والسيدات في "الضعف"، ويزداد تخزين الدهون في منطقة البطن، وتسمى بالدهون المركزية.

نظرا لتأثير التوتر على مستوى الكورتيزون في الجسم . الحفاظ على الشباب في سن الأربعين فهو يسبب خسارة الكتلة العضلية وتحويل احماضها الامينية إلى سكر. و بالتالي تزداد مقاومة الانسولين التي تظهر جلية في زيادة محيط البطن و الدهون المخزنة به. هل تعلم أن التعرض للشمس نصف ساعة نهارا يساعدك على انتاج الميلاتونين ليلا اثناء النوم و بالتالي يساعدك للدخول في النوم العميق العلاجي.

سيساعدك الماكياج الخفيف والألوان الفاتحة على إخفاء العيوب وتجنب جذب الأنظار إلى المناطق التي تعاني من مشاكل.

كيف تحافظ على صحتك بعد سن الأربعين؟

تجنب الأطعمة الجاهزة والاعتماد على الوجبات المُعدّة منزليا.

القهوة: يمكن الاكتفاء بكوب واحد يوميًا من القهوة لاحتوائها على الكافيين.

الابتعاد عن تناول الحلويات والشوكولاتة والمثلجات؛ لأنها السبب الأول في تراكم وتخزين دهون البطن التي تصاحبها أمراض.

هذه هي الطريقة التي يتصرف بها المتلاعب عندما لا يحصل على ما يريد